תחליפי שומן רב בלתי רווי

לבדיקת ערכים תזונתיים בתפריט היומי שלך הכנס למחשבון התזונה של נטוגרין.
האם כבר ביצעת אבחון בריאות? הכנס לאבחון הבריאות של נטוגרין.
למעקב יומי ולהתאמת תזונה אישית הכנס ליומן התזונה של נטוגרין.

• שמן חמניות/שמן תירס/שמן סויה/שמן תירס/שמן חריע: כפית
• גרעיני פשתן טחונים: כף = 9 גרם
• אגוזים (מלך, אילסר, פיסטוק) 6-3 יחידות
• גרעיני חמניה (גרעינים שחורים): כף = 8 גרם
• גרעיני דלעת (גרעינים לבנים): 2 כפות = 8 גרם
• גרעיני אבטיח 2 כפות = 10 גרם
• רוטב לסלט (אלף האיים, איטלקי): 2 כפיות
• מיונז רגיל:כפית
• מיונז קל/כמויונז: כף
• רוטב לסלט לייט: 2 כפות
• מרגרינה ויקול (ממרח עם שמן זית/קנולה): כף

חזרה