פשטידה

	קלוריות (קק"ל)	פחמימות (גרם)	חלבון (גרם)	שומן (גרם)	סידן (מ"ג)	ברזל (מ"ג)	נתרן (מ"ג)	סיבים (גרם)
2 פרוסות דקות פשטידת ברוקולי וגבינות עם בצק	321	19	14.1	21.4	191	1.3	953	2.9
2 כפות סלט כרוב וגזר עם בצל ומיונז	30	3.6	0.6	1.7	18.5	0.3	120	1.1
3 כפות סלט ירוק מעליי ביבי עם 5 יחידות עגבניות שרי בתיבול של חצי כף חומץ בלסמי וכפית שמן קנולה	75	11	2.1	3.7	20.7	1.1	20	2.6
כוס מים	0	0	0	0	4.2	0	7	0
סה"כ:	426	33.6	16.8	26.8	234	2.7	1100	6.6