פלדנקרייז

ילקוטים וישיבה ממושכת יוצרים ליקויי יציבה אצל מתבגרים

כיום, הילדים מבלים יותר זמן בישיבה מאשר בעמידה, הליכה ותנועה בכלל. גם באורח חייו של הילד חל שינוי גדול.

עבודה בישיבה

עבודה בישיבה ממושכת יכולה לגרום לניוון גופני ולבעיות גב, כתפיים וצוואר.

עבודה בעמידה

עמידה באופן קבוע או שעות רבות ביום, יכולה לגרום לנזקים פיזיולוגיים.

כף הרגל והשפעתה על היציבה

כפות הרגלים למרות שטחן הקטן יחסית, ממלאות תפקיד חשוב ביותר בגופינו. הן נושאות את כל כובד משקל גופינו ויש להן תפקיד מכריע בשמירה על בריאות השלד.

מחלת האוסטאופורוזיס – בריחת סידן העצם

מניעה וטיפול על ידי תרגול בשיטת פלדנקרייז

נשים בהריון ואחרי לידה

בתקופת ההריון ולאחר הלידה יש לשים דגש על חיזוק הגוף, שיפור גמישותו והרפית המתחים השונים.

תרגילים לעיניים לעובדים מול מחשב

נזק מצטבר לעיניים יכול להיגרם מישיבה ממושכת מול מחשב. אחת התלונות האופייניות היא עייפות עיניים הנגרמת מהפרעה בתפקוד מערכת עצבי הראייה. מצב זה גורם להפרעות בראייה.

נסיגה לעומת התקדמות

בעולם המודרני של ה- 20 שנה האחרונות ובתפקידים שהחברה מציבה לאדם, נוצרה בעיה: הגוף אינו ממלא תפקידים אקטיביים (כגון עבודות פיזיות שונות) כבעבר.

תרגילים לצוואר

סדרת תרגילים להורדת הלחץ מאזור הצוואר והכתפיים

הרפיה- הקשר בין נפש בריאה לגוף בריא

ההרפיה היא אחד התהליכים היכולים להביא את הנפש והגוף לרגיעה. גוף ללא מתח מתפקד טוב יותר בחיי היום יום.

יציבה נכונה שומרת על בריאות הגב

ידוע כי יציבה טובה משפיעה על המראה שלנו ועל הרגשתנו לגבי עצמנו. יציבה נכונה היא אחת הדרכים לעזור לגב להישאר בריא וללא כאבים.