התכנים המופיעים בדף זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד, לא ניתנו על ידי מוסד רפואי, אינם מהווים חוות דעת מקצועית, המלצה, תחליף להתיעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
|
משך פעילות
|
60-20 דקות
|
|
|
|
|
|
7-4 פעמים בשבוע
|
|
הערות
|
הימנע מפעילות גופנית בפלג גוף עליון למשך חודשיים וחודש נוסף מפעילות גופנית מאומצת.
הצבת עצימות של 50%-85% מרזרבת הדופק או
15-10 פעימות מתחת לסף האיסכמי.
הוצאה קלורית שבועית בפעילות גופנית מעל 1500 קלוריות.
|
