מאת: אלי סדרס
חשוב ביותר שמבוגרים בגיל הזהב, הסובלים במקרים רבים ממגבלות אורתופדיות ולבביות, ייבדקו ויקבלו אישור רפואי לפני כניסתם לפעילות בחדר כושר.
חשוב מאוד שבניית תכנית הפעילות בחדר הכושר תיעשה על-ידי פיזיולוג או מדריך מקצועי מוסמך, שעבר הכשרה למועדון בריאות וכושר בשיתוף עם ארגון אש"ל, המתמחה בגיל הזהב.
פיקוח צמוד נדרש במיוחד בתרגילי שיווי משקל, יציבה וגמישות, שסיכון ההיפגעות בהם בגיל זה גבוה במיוחד. הערה זו נכונה גם לאימון ההתנגדות ולאימון האירובי.
שמור על בריאותך!
למאמר המורחב
