תפריטים
מחשבון קלוריות
אני
ראשי
צור קשר
פרופיל החברה
המומחים שלנו
כתבו עלינו
נטוגרין לעסקים
החברים שלנו
צור קשר
דיאטה
דיאטה אונליין
תפריטי דיאטה
חשיבות קבוצת התמיכה
דיאטה קלאב
דיאטה - למה זה כל כך קשה?
מוטיבציה לדיאטה
דיאטות הרזייה
יומן אכילה אישי
דיאטה ים תיכונית
דיאטה נטורופאתית
דיאטת מרק כרוב
שומרי משקל
שיא הכושר - The Zone
דיאטת אורניש
דיאטת סאות' ביץ
דיאטת המדד הגליקמי
דיאטת פחמימות
רזים לתמיד
דיאטת לחם
דיאטת אטקינס
דיאטת חלבונים
דיאטה לפי סוג דם
תזונה
אבחונים
מחשבונים
מחשבון תזונה
מחשבון BMI
צריכה יומית מומלצת DRI
מחשבון DRI לילדים
מחשבון DRI לנשים בהריון
מחשבון סיבים תזונתיים
מחשבון הסידן
יומן תזונה
מגאזין תזונה
ערוץ דיאטה
תפריטים קלוריים
בישול בריא
תזונה לחגים
תזונה בראש השנה
יום כיפור
סוכות
חנוכה
ט"ו בשבט
פורים
פסח
שבועות
אינדקס ארוחות
ארוחת בוקר
ארוחת ביניים
ארוחת צהריים
ארוחת ערב
מה לשים בכריך
מתכונים
דפי מידע בתזונה
תזונה מונחית בריאות
כללי
אסתמה
אקנה
דלקת דרכי השתן
הפרעת קצב לב (אריתמיה)
הפרעת קשב והיפראקטיביות
התקררות ושפעת
חרדה
ירידה בכושר השכלי במבוגרים
מתח ולחץ (Strees)
קטראקט
מחזור הדם
אנמיה
טרשת עורקים
יתר לחץ דם
עודף טריגליצרידים
עודף כולסטרול בדם
סכרת
עיכול
מחלות מעיים דלקתיות
מעי רגיז
עצירות
צליאק
שלשול
בעיות פרקים
גאוט
שיגרון
אוסתאוארטריטיס
נשים
בחילות בוקר בהריון
גיל המעבר בנשים
תסמונת קדם - ווסתית
קבוצות תחליף
לחם ודגנים
בשר
ירקות
שומן חד בלתי רווי
שומן רווי/טרנס
חטיפים מתוקים
ביצים, דגים ומוצרי חלב
תחליפי בשר וקטניות
פירות
שומן רב בלתי רווי
חטיפים מלוחים
מסעדות בריאות
שאלות ותשובות
תזונה נבונה
תזונת ילדים ותינוקות
לימודי תזונה
Wellness
מה זה wellness
אבחון wellness
אבחון בריאות
מחשבון תוחלת חיים
חדשות הבריאות
המאגזין הירוק
תחזוקת הגוף
רפואה משלימה
רפואה סינית
נטורופתיה
טיולים ופעילויות
ספרות
נטו חיות
שאלות ותשובות
לימודים
פעילות גופנית
אבחונים
אבחון אישי לתוכנית בריאות
פילאטיס - מכשירים או מזרון?
פעילות - במכון כושר או בבית?
אבחון אמנויות לחימה
מחשבונים
מחשבון הוצאה קלורית
מחשבון דופק מטרה
יומן אימונים
מגאזין פעילות גופנית
תרגילי התנגדות
תכניות אימון
פעילות מונחית בריאות
אי ספיקת לב
בעלי קוצבי לב
השתלות לב
חרדה
יתר לחץ דם
מחלות כלי דם היקפיים
מחלות ריאה ונשימה
מחלת לב יציבה
מתח ולחץ
סכרת
עודף טריגליצרידים
עודף כולסטרול
כושר גופני
פעילות ספורט אלטרנטיבית
יוגה
פילאטיס
פלדנקרייז
ספורט לילדים
ספורט אתגרי
ים
אופניים
אמנויות לחימה
הכנה לצבא
שאלות ותשובות
כושר גופני
פעילות גופנית לילדים
חדר כושר
קורס מדריכים
לימודי ספורט
הדפסה
הוספה למועדפים
מקורות אימון אנשי גיל הזהב במכון כושר
Hortobagyi, T.; Money, J.; Zheng, D.; Dudek, R.; Fraser, D.; Dohm, L. Muscle adaptations to 7 days of exercise in young and older humans: eccentric overload versus standard resistive training. Journal of Aging & Physical Activity July: 10 (3). p. 290-305, 2002.
Kalapotharakos, Vasilios I.; Michalopoulou, Maria; Godolias, George; Tokmakidis, Savvas P.; Malliou, Paraskevi V.; Gourgoulis, Vasilios. The Effects of High- and Moderate-Resistance Training on Muscle Function in the Elderly.; Journal of Aging & Physical Activity Apr, Vol. 12 Issue 2, p131, 2004.
Klein, D.A.; Stone, W.J.; Phillips, W.T.; Gangi, J.; Hartman, S. PNF training and physical function in assisted-living older adults. Journal of Aging & Physical Activity Oct: 10 (4). p. 476-488; 2002
Kostka, Tomas . Quadriceps maximal power and optimal shortening velocity in 335 men aged 23–88 years. European Journal of Applied Physiology
;
Oct, Vol. 95 Issue 2/3, p140-145, 6p, 1 chart, 3 graphs, 2005
Lucas, Maureen; Heiss, Cynthia J. Lucas, Maureen; Heiss, Cynthia J. Protein Needs of Older
Adults
Engaged in Resistance
Training
: A Review. Journal of Aging & Physical Activity Apr, Vol. 13 Issue 2, p223, 2005
Phillips, Wayne T.; Ziuraitis, Joana R. Energy Cost of Single-Set Resistance Training in Older Adults. Journal of
Strength
& Conditioning Research Aug, Vol. 18 Issue 3, p606, 2004
Strength Training Among Adults Aged
>
65 Years --- United States
CDC, January 23, / 53(02);25-28 2004.
The
American
College
of Sports Medicine (ACSM) - an official statement on
resistance
training
in the
older
adult. - April 2001.
Thompson, Christian J.; Osness, Wayne H. Effects of an 8-Week Multimodal Exercise Program on Strength, Flexibility, and Golf Performance in 55- to 79-Year-Old Men. Journal of Aging & Physical Activity Apr, Vol. 12 Issue 2, p144, 2004
Toraman, N. F. Short term and long term detraining: is there any difference between young-
old
and
old
people? British Journal of Sports Medicine; Aug, Vol. 39 Issue 8, p561-564, 4p, 2005
Vincent, Kevin R; Braith, Randy W; Feldman, Ross A; Magyari, Pete M; Cutler, Rachel B; Persin, Stephanie A; Lennon, Shannon L; Md, Abdel H. Gabr; Lowenthal, David T.
Resistance
Exercise and Physical Performance in
Adults
Aged 60 to 83. Journal of the American Geriatrics Society, Jun, Vol. 50 Issue 6, p1100-1107, 8p, 2002.
חזרה