מאת: שרון שנער - דיאטנית קלינית
המונח "אנמיה" מתייחס לפגיעה או לשינוי בכדוריות הדם האדומות, המשבשים את הובלת החמצן מהלב לתאים השונים בגוף.
סוגים שונים של אנמיה
- אנמיה מיקרוציטית – מופיעה על רקע של מחסור בברזל. האנמיה הנפוצה. אנמיה זו גורמת לירידה במספר כדוריות הדם האדומות, מקטינה את גודל הכדוריות ומורידה את כמותו ואיכותו של ההמוגלובין הזמין.
- אנמיה מאקרוציטית – מופיעה על רקע של מחסור בויטמין B12. באנמיה זו נפגע מנגנון חלוקת התאים של הכדוריות האדומות וכתוצאה נגרמת ירידה במספר כדוריות הדם ועלייה בגודלן, בהשוואה לנורמה.
גורמי האנמיה
- תזונה לקויה
- דימום רב
- כיבים פנימיים מדממים
- תת-ספיגה
- מחלות שונות (צליאק, דלקות מעיים, אינטראקציה תרופתית, סרטן)
- גנטיקה
תסמיני האנמיה
- חולשה
- עייפות
- חיוורון
- קושי בריכוז
- שינויי מצב רוח
- כאבי ראש
- הצטננויות תכופות
- עצבנות ורגישות יתר
- צפצופים באוזניים
אוכלוסיות חשופות/פגיעות במיוחד לאנמיה
- נשים בתקופת הפוריות
- נשים הרות
- זקנים
- מנותחים
- ילדים
- מתבגרים
- צמחונים וטבעונים
טיפול תזונתי מומלץ
-
לאנמיה מיקרוציטית: תזונה עשירה בברזל, הכוללת בשר אדום, קטניות, אגוזים, ירקות עליים כהים (ברוקולי, תרד).
-
לאנמיה מאקרוציטית: תזונה עשירה בויטמין B12, הכוללת בשר אדום, כבד, שמרים, ביצים.
תוספים תזונתיים מומלצים
-
לאנמיה מיקרוציטית: תוסף ברזל
-
לאנמיה מאקרוציטית B12 כתוסף תזונה או זריקות B12
המלצות נוספות
- מומלץ לצרוך ויטמין C וויטמין A בשילוב עם ברזל לשיפור ספיגתו .
- מומלץ לצרוך חומצה פולית בשילוב עם B12 לסיוע לפעולתו בתאים.
- לא מומלץ לצרוך ברזל בשילוב עם אלכוהול, תה וקפאין המעכבים ספיגתו.
- לא מומלץ לצרוך ברזל בצמוד לנטילת תרופות סותרות חומציות. יש לשמור מרווח של שעתיים.
- לא מומלץ לצרוך ברזל בצמוד לצריכת סידן ואבץ המעכבים צריכתו.
התכנים המופיעים בדף זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד, לא ניתנו על ידי מוסד רפואי, אינם מהווים חוות דעת מקצועית, המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
