מחשבון צריכה קלורית לילדים
מהי כמות צריכת הקלוריות היומית (DRI) המומלצת לילדכם? כמה סידן, חלבון, ברזל ורכיבים נוספים עליו/עליה לצרוך?
מחשבון הצריכה היומית המומלצת יסייע לך למצוא את כמות הקלוריות היומית ואת ההמלצות לצריכת רכיבי התזונה השונים המתאימים לילדכם.
להסבר כיצד מחושבת הצריכה היומית המומלצת עבורך לחץ כאן.
כל שעלייך לעשות הוא למלא את השדות הנדרשים וללחוץ על חשב.
אם ברצונך לעקוב בצורה מדוייקת על תזונתך עבור ליומן התזונה המתקדם של נטוגרין.
אורח חיים ישיבתי, לכל מי שאינו עוסק בפעילות גופנית כלשהי באופן יזום. בזבוז האנרגיה הוא רק עבור פעולות בסיסיות של היום-יום כמו שינה, ישיבה, שמירה על חום הגוף
פעילות נמוכה, למשל מי שהולך במשך היום עד חצי שעה, למשל בדרך אל ביה"ס ובחזרה, אך בשעות אחה"צ איננו פעיל באופן יזום ורוב הזמן מבלה מול טלויזיה או מחשב
פעיל, לכל מי שעוסק בפעילות גופנית באופן יזום,לפחות פעמיים בשבוע במשך 45 דקות או יותר, כמו משחקי כדור/ אופניים/ הליכה/ שחיה/ חוג ג'ודו/ ריקוד (ג'ז או בלט או אחר)/ חדר כושר לילדים
פעיל מאוד, כל מי שעוסק בפעילות גופנית באופן יזום,לפחות שלוש פעמים בשבוע במשך 45 דקות או יותר, כמו משחקי כדור/ אופניים/ הליכה/ שחיה/ חוג ג'ודו/ ריקוד (ג'ז או בלט או אחר)/ חדר כושר לילדים
