תופעה נפוצה המופיעה בדרך כלל בתחילת ההריון, אך אצל נשים מסוימות ממשיכה לאורך כל ההריון. תופעה זו אינה חמורה אך גורמת לאי נעימות רבה. הבחילות עשויות להופיע בכל שעות היום, אך אופייניות יותר לשעות הבוקר.
סוגים שונים של בחילות בהריון
תופעת ה- Hyperemesis gravidarum גורמת לבחילות והקאות קשות לאורך ההריון ועלולה להוביל לתת תזונה. תופעה זו דורשת טיפול רפואי והיא שונה מבחילות הבוקר השכיחות יותר שצוינו לעיל, האופייניות לשליש הראשון של ההריון.
גורמי בחילות הבוקר בהריון
הגורמים אינם ברורים לגמרי עדיין. הסברה הרווחת היא שהתופעה נגרמת עקב שינויים הורמונליים. כמו כן תתכן השפעתם של גורמים נפשיים.
תסמיני בחילות הבוקר בהריון
- בחילות
- הקאות
- סחרחורת
- עייפות
- רגישות לריחות ולמאכלים מסוימים
טיפול תזונתי מומלץ
- יש להקפיד על שתייה מרובה על מנת למנוע התייבשות. עם זאת לא מומלץ לשתות בזמן הארוחות, כדי למנוע תחושת לחץ בקיבה.
- על מנת להקל את תחושת הבחילה, מומלץ לאכול קרקרים יבשים מיד כשמתעוררים משינה. זאת על מנת לספוג את חומצות הקיבה.
- מומלץ להגביל צריכת מזונות עשירים בשומן, בעיקר שומן רווי.
- מומלץ להימנע מצריכת מזונות מטוגנים ומתובלים.
- מומלץ לחלק את צריכת המזון ל- 6-5 ארוחות קטנות לאורך היום.
- מומלץ לשתות תה חליטת ג'ינג'ר.
תוספים תזונתיים מומלצים
- ויטמין B6 – מחקרים מראים שמסייע בהקלת תופעת בחילות הבוקר.
- תוסף ג'ינג'ר – מחקרים מראים שמסייע בהקלת תופעת בחילות הבוקר. מומלץ לצריכה עד 1 גרם ביום בלבד.
התכנים המופיעים בדף זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד, לא ניתנו על ידי מוסד רפואי, אינם מהווים חוות דעת מקצועית, המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
