תחליפי ביצה, דגים ומוצרי חלב

לבדיקת ערכים תזונתיים בתפריט היומי שלך הכנס למחשבון התזונה של נטוגרין.
האם כבר ביצעת אבחון בריאות? הכנס לאבחון הבריאות של נטוגרין.
למעקב יומי ולהתאמת תזונה אישית הכנס ליומן התזונה של נטוגרין.

• ביצה מספר 2 : יחידה
• חלבון ביצה: 2
• גבינה לבנה עד 3% שומן: 125 גרם (1/2 קופסה)
• גבינה לבנה 5% שומן: 85 גרם (1/3 קופסה)
• גבינה לבנה 9% שומן: 60 גרם (1/4 קופסה)
• גבינה מלוחה עד 16% שומן: 30 גרם
• גבינה צהובה (לא לייט): 20 גרם (1 פרוסה)
• גבינה מותכת (לא לייט): 1 משולש
• גבינה מותכת לייט: 3 משולשים
• טונה בשמן: 30 גרם
• סרדין בשמן: 30 גרם
• פסטרמה הודו: 30 גרם (2 פרוסות)
• דג מלוח: 30 גרם (1 פרוסה)
• חלב 3% שומן: 180 מ"ל (3/4 כוס)
• חלב 1% שומן: 200 מ"ל (כוס)
• יוגורט עד 3% שומן: 90 מ"ל (1/2 גביע)
• לבן 3% שומן: 100 מ"ל (1/2 גביע)
• יוגורט 1.5% שומן: 200 מ"ל (גביע)
• פרילי 1.5% שומן טעמים שונים: 125 (גביע)
• מעדן דיאט עם ממתיק מלאכותי: 3/4 גביע (125 גרם)