יומן תזונה

אנשים המנהלים יומן אכילה (יומן תזונה) מפורט מצליחים יותר לרדת במשקל וגם לשמור על התוצאות לאורך זמן.

מילוי יומן האכילה מסייע לך:
להיות מודע ולאפיין את הרגלי צריכת המזון שלך.
לבחון האם בחרת בכמויות המזון ובסוגי המזון הנחוצים לך.
לגלות האם ניתן לוותר על חלק מהפריטים (מאפים, מטוגנים)  ולהעדיף תחליפים.
לרשום את זמני האכילה ולבדוק את השפעתם על הארוחות הבאות וסדר היום.
 
בנוסף, לנעזרים בדיאטנית,  נטורופאת או מטפל, יומן האכילה יסייע לבחון את התקדמות הטיפול, ולהתאים לך המלצות אישיות בהתאם לאורח חייך.