מאת: אלי סדרס
חלוקת זמן האימון לפי מרכיבי הכושר בגיל הזהב:
אימון אירובי - פרק זמן ארוך
אימון התנגדות - פחות משליש מזמן האימון
שיווי משקל ויציבה - כחמישית מזמן האימון
בניית תכנית האימונים, כולל ההחלטה בדבר מרכיבי הכושר, סדרם ומינונם, חייבת להיעשות על ידי איש מקצוע שהוכשר לכך, בהתאם לנתוניו האישיים של כל מתאמן.
התכנים המופיעים בדף זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד, לא ניתנו על ידי מוסד רפואי, אינם מהווים חוות דעת מקצועית, המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
