תוכנית אימון לגילאי 20-30

מטרה

תדירות

רמה

פירוט

בריאות
וכושר גופני

פעמיים בשבוע שעה כל פעם

מתחילים

תוכנית זו מיועדת למתחילים המעוניינים לשפר את כושרם הגופני באמצעות פעילות אירובית ואימון עם משקוליות, תוכנית זו ניתנת לביצוע גם בבית.
לצפייה בתוכנית

בריאות
וכושר גופני

פעמיים בשבוע שעה כל פעם

4-8 שבועות ותק בתכנית הקודמת

תוכנית זו מיועדת לבעלי וותק של 4-8 שבועות בתוכנית הקודמת. תוכנית זו ניתנת לביצוע גם בבית.
לצפייה בתוכנית

בריאות
וכושר גופני

פעמיים בשבוע שעה כל פעם

3 חודשים ותק בתכנית הקודמת

תוכנית זו מיועדת לבעלי וותק של כשלושה חודשי אימון עם משקוליות. תוכנית זו ניתנת לביצוע גם בבית.
לצפייה בתוכנית

בריאות
וכושר גופני

פעמיים-שלוש בשבוע שעה כל פעם

שנה ותק באימון בחדר כושר

תוכנית אימונים המיועדת לבעלי וותק אימונים בחדר כושר של לפחות כשנה. תוכנית זו משלבת אימון אירובי ותרגילי התנגדות בחדר הכושר
לצפייה בתוכנית