הוספה למועדפים

תרגילי התנגדות לידיים

תרגילי התנגדות לזרוע קדמית || תרגילי התנגדות לזרוע אחורית

תרגילי התנגדות לזרוע קדמית:

כפיפת-מרפקים במכונה
Two-Arm Biceps Curl With Machine

כפיפת-מרפקים בעמידה עם משקולת-יד
Standing Biceps Curl With Dumbbell

כפיפת-מרפקים בישיבה עם משקולת-יד
Seated Biceps Curl With Dumbbell

תרגילי התנגדות לזרוע אחורית:

שקיעות בסמיכה קדמית על מקבילים או מכונה
Parallel Bar or Machine Dip

שקיעות בסמיכה קדמית על גרביטרון
Machine Dip

פשיטת-מרפק בעמידה עם משקולת-יד
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Curl

פשיטת-מרפקים עם משקולת-יד בעמידה
Standing Dumbbell Triceps Curl

פשיטת-מרפק בישיבה עם משקולת-יד
Seated One-Arm Dumbbell Triceps Curl

פשיטת-מרפקים עם משקולת-יד בישיבה
Seated Dumbbell Triceps Curl

כל התכנים באתר מוגנים בזכויות יוצרים והתוכנות מוגנות בפטנט