הדפסה
הוספה למועדפים

תרגילי התנגדות לרגליים



תרגילי התנגדות לירך תרגילי התנגדות לשוק


תרגילי התנגדות לירך:

לחיצת רגליים במכונה
Leg Press On Machine
כפיפת ברכיים במכונה
Leg-Curl On Machine
שפיפות רגליים במכונה
Squat on machine
שפיפות רגליים עם משקולת על העורף
Barbell Back-Squat
שפיפות רגליים עם משקולת-יד
Dumbbell Back-Squat
מכרעי-ברכיים עם משקולות-יד
Dumbbell Lunge
מכרעי-ברכיים עם משקולת
Barbell Lunge
פשיטות ברכיים במכונה
Leg Extension On Machine



תרגילי התנגדות לשוק:

במכונת סמית עליה על בהונות הרגליים
Toe Raise On Smith Machine
במכונה עליה על בהונות הרגליים בישיבה
Toe Raise On Seated Calf Machine
עליה על בהונות הרגליים בעמידה עם משקולות-יד
Standing Dumbbell Toe Raise
מידע כללי
תרגילי התנגדות
אימון התנגדות לילדים
פעילות גופנית לנשים
פעילות גופנית לגברים
פעילות גופנית למבוגרים
פעילות גופנית ובעיות בריאות
מאמרים
תוכניות אימון