מאת: אלי סדרס
באימון מסוג זה יש לאמן את שלוש המערכות העיקריות האחראיות על איזון שיווי המשקל בגוף - מערכת החישה הממוקמת באוזן התיכונה, מערכת החישה התנועתית (המערכת הסנסו-מוטורית) ומערכת הראייה. האימון מתבצע על-פי העקרונות הבאים:
- יצירת תנאים מבוקרים לגירוי המערכות המעורבות באיזון שיווי המשקל
- תרגול תנועות בתנאים סביבתיים משתנים, כמו: שינויי אור ורחשי קול, העמדת מכשולים בחלל שבו מתבצעת הפעילות ועוד
- מדידת כושר שיווי המשקל באמצעות מבחנים ניתנים למדידה, כגון:
- עמידה על רגל אחת למשך 4 שניות
- הליכה עקב בצד אגודל על קו רציף
- עמידה ללא תנועה ברגליים צמודות ובעיניים עצומות למשך 8 שניות.
- ועוד
- התאמת נפח התרגול למידת כושר שיווי המשקל שנמדדה.
התכנים המופיעים בדף זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד, לא ניתנו על ידי מוסד רפואי, אינם מהווים חוות דעת מקצועית, המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
