|
היערכות
שב על המושב, הנח את בהונות הרגליים על קצה המדרך של המשטח, ומקם את כרית התמיכה על הירך. אחוז את ידית המנוף, עלה על בהונות הרגליים ושחרר את התמיכה לעומס.
פעולה
הורד את העקבים מטה תוך כפיפת הקרסול. עלה על בהונות הרגליים גבוה ככל שניתן בדחיפת העקבים מעלה. חזור על הפעולה.
הערות מיוחדות
אין.
| שרירי מטרה: |
Soleus |
| שרירים מסייעים: |
Gastrocnemius |
| שרירים מייצבים: |
אין משמעותיים |
|
|
| דרגת השימוש: |
מסייע |
| מנגנון הפעולה: |
חד-מפרקי |
| הפעולה: |
דחיפה |
|
|
|
|
התכנים המופיעים בדף זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד, לא ניתנו על ידי מוסד רפואי, אינם מהווים חוות דעת מקצועית, המלצה, תחליף להתיעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
חזרה
