|
היערכות
עלה עם הברכיים על כריות המושב. אחוז בידיות ברוחב הרצוי.
פעולה
משוך את הגוף מעלה עד לכפיפה מלאה במרפק. הנמך את הגוף תוך ישור הידיים והכתפיים עד לפשיטה מלאה
הערות מיוחדות
אין.
| שרירי מטרה: |
Latissimus Dorsi |
| שרירים מסייעים: |
Brachialis
Brachioradialis
Teres Major
Deltoid, Posterior
Rhomboids
Levator Scapulae
Trapezius, Lower
Trapezius, Middle
Pectoralis Major, Sternal
Pectoralis Minor |
| שרירים מייצבים: |
Biceps Brachii
Triceps, Long Head |
|
|
| דרגת השימוש: |
בסיסי |
| מנגנון הפעולה: |
רב-מפרקי |
| הפעולה: |
משיכה |
|
|
|
לרכישת חדר כושר ביתי לחץ כאן
|
התכנים המופיעים בדף זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד, לא ניתנו על ידי מוסד רפואי, אינם מהווים חוות דעת מקצועית, המלצה, תחליף להתיעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
חזרה
