צריכת אלכוהול צריכה להיות מתונה ועם הארוחה: 2 מנות שתיה לגבר, 1 מנת שתיה לאישה ליום.
מנת שתיה = כ- 340 גרם בירה, כ - 100 גרם יין, כ- 40 גרם משקה המכיל אלכוהול 80% ("שוט").
יחד עם זאת, יש לזכור כי צריכה גבוהה של משקאות אלכוהוליים מגבירה את הסיכון להשמנה, לעליית טריגליצרידים בדם ולהתפתחות כבד שומני. שתיית אלכוהול איננה מומלצת לאנשים המעונינים לרדת במשקל (מאחר שאלכוהול מכיל הרבה קלוריות), לנשים הרות, לסובלים מטריגליצרידים גבוהים, לסובלים ממחלות כבד, לסובלים מדלקת בלבלב או מנוירופטיה (נזק עצבי).
כמות הקלורית והפחמימות בסוגי משקאות שונים, לפי מנה
| מנת אלכוהול |
גודל מנה (מ"ל) |
כמות קלוריות למנה |
כמות פחמימות למנה |
| ג´ין, רום, וויסקי, וודקה, ברנדי |
40 |
90 |
0 |
| יין לבן או יין אדום יבש |
120 |
85 |
2 |
| בירה לבנה |
360 |
150 |
13 |
| יין אדום מתוק |
120 |
180 |
15 |
| ליקר |
40 |
140 |
18 |
חזרה
