הדפסה
הוספה למועדפים

קצובה יומית מומלצת לילדים



רכיב תזונה
קצובה יומית מומלצת - ויטמינים
גילאי 8-4
גילאי 13-9 בנים
גילאי 18-14 בנים
גילאי 13-9 בנות
גילאי 18-14 בנות
ויטמין A מק"ג/יממה
400
600
900
600
700
תיאמין (B1) מ"ג /יממה
0.6
0.9
1.2
0.9
1
ריבופלבין (B2) מ"ג/יממה
0.6
0.9
1.3
0.9
1
ניאצין (B3) מ"ג/יממה
8
12
16
12
14
ח´ פנטוטנית (B5) מ"ג/יממה
3
4
5
4
5
ויטמין B6 מ"ג/יממה
0.6
1
1.3
1
1.2
פולאט (B9) מק"ג/יממה
200
300
400
300
400
ויטמין B12 מק"ג/יממה
1.2
1.8
2.4
1.8
2.4
ויטמין C מ"ג/יממה
25
45
75
45
65
ויטמין D מק"ג/יממה
5
5
5
5
5
ויטמין E מ"ג/יממה
7
11
15
11
15
ויטמין K מק"ג/יממה
55
60
75
60
75
 
 

















חזרה


רכיב תזונה
קצובה יומית מומלצת - מינרלים
גילאי 8-4
גילאי 13-9 בנים
גילאי 18-14 בנים
גילאי 13-9 בנות
גילאי 18-14 בנות
אבץ מ"ג /יממה
5
8
11
8
9
ברזל מ"ג /יממה
10
8
11
8
15
כרום מק"ג/יממה
15
25
35
21
24
מגנזיום מ"ג /יממה
130
240
410
240
360
סידן מ"ג/יממה
800
1300
1300
1300
1300
סלניום מ"ג/יממה
30
40
55
40
55














תורגם מתוך האתר: WWW.NAP.EDU