|
היערכות
הנח את הגומייה מתחת לכפות הרגליים. עמוד בהטיית גב לפנים תוך כפיפת ברכיים. אחוז בידיות הגומייה בצידי הירכיים.
פעולה
משוך את הידיות מעלה ולאחור עד אשר הזרועות תהיינה מעט מעבר לקו הגוף. חזור עד אשר הידיים יהיו ישרות והכתפיים מתוחות. חזור על הפעולה.
הערות מיוחדות
אין.
| שרירי מטרה: |
Latissimus Dorsi |
| שרירים מסייעים: |
Trapezius, Middle
Trapezius, Lower
Rhomboids
Teres Major
Deltoid, Posterior
Infraspinatus
Teres Minor
Brachialis
Brachioradialis |
| שרירים מייצבים: |
Biceps Brachii
Triceps, Long Head |
|
|
| דרגת השימוש: |
בסיסי |
| מנגנון הפעולה: |
חד-מפרקי |
| הפעולה: |
משיכה |
|
|
|
|
• לרכישת גומיות לחץ כאן
התכנים המופיעים בדף זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד, לא ניתנו על ידי מוסד רפואי, אינם מהווים חוות דעת מקצועית, המלצה, תחליף להתיעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
חזרה
