|
|
אנרגיה
(קלוריות)
|
חלבון
(גרם/יום)
|
פחמימות
(גרם/יום)
|
שומן
|
סידן
(מ"ג/יום)
|
ויטמין D
(מיקרוגרם/יום)
|
ויטמין B12
(מיקרוגרם/יום)
|
ויטמין B6
(מיליגרם/יום)
|
|
גילאים 70-51:
גברים
נשים
|
2200
1980
|
56
46
|
130
130
|
|
1200
1200
|
10
10
|
2.4
2.4
|
1.7
1.5
|
|
גילאים 70+:
גברים
נשים
|
2050
1870
|
56
46
|
130
130
|
|
1200
1200
|
15
15
|
2.4
2.4
|
1.7
1.5
|
|
% מסך כל
הקל´ היומיות
|
|
10%-35%
|
45%-65%
|
20%-35%
|
|
|
|
|
קצובה יומית מומלצת לפרטים, לפי גיל ומין.
חזרה
