תפריט דיאטה - 1200 קלוריות, דיאטת לחם (כריכים)

תפריט זה מתאים לנשים במשקל תקין המעוניינות לשמור על משקלן או לנשים בעודף משקל אשר נמצאות בתהליך הרזיה ואשר מעדיפות כריכים בתפריטן היומי. יתרונו של תפריט זה בהיותו קל ליישום ובעל ערך קלורי נמוך יחסית. מומלץ להשתמש בדוגמה זו לתקופות זמן קצרות או לשלבה למספר ימים במהלך השבוע. התפריט מספק כ – 640 מ"ג סידן (המהווים 64% מהקצובה היומית המומלצת לגילאי 19- 50 וכ – 53% לגילאי 51+), כ -9 מ"ג ברזל (49% מהקצובה היומית המומלצת לגילאי 19 ומעלה), כ – 220 מ"ג ויטמין C (295% מהקצובה היומית המומלצת לגילאי 19 ומעלה). התפריט מאוזן וכולל כ- 52% פחמימות, כ- 20% חלבון וכ- 28% שומן מסך צריכת האנרגיה היומית.