תפריט דיאטה - 1600 קלוריות דל שומן ליום עבודה

תפריט זה מתאים לנשים במשקל תקין המעוניינות לשמור על משקלן או לגברים בעודף משקל אשר נמצאים בתהליך הרזיה. התפריט מתאים ליום עבודה כך שהארוחה החמה נאכלת אחה"צ בבית ובעבודה ניתן לאכול ארוחה קלה שאינה מצריכה זמן הכנה ארוך. התפריט מספק כ – 640 מ"ג סידן (המהווים 64% מהקצובה היומית המומלצת לגילאי 19- 50 וכ– 53% לגילאי 51+), כ -9 מ"ג ברזל (51% מהקצובה היומית המומלצת לגילאי 19 ומעלה), כ – 190 מ"ג ויטמין C (255% מהקצובה היומית המומלצת לגילאי 19 ומעלה). התפריט כולל כ – 55% פחמימות, 20% חלבון ו 25% שומן מסך צריכת האנרגיה היומית.