תפריט דיאטה- 1600 קלוריות, דיאטת לחם (כריכים)

תפריט זה מתאים לנשים במשקל תקין המעוניינות לשמור על משקלן או לגברים בעודף משקל אשר נמצאים בתהליך הרזיה ואשר מעדיפים כריכים בתפריטם היומי. יתרונו של תפריט זה בהיותו קל ליישום, בעל ערך קלורי נמוך יחסית ודל בשומן. מומלץ להשתמש בדוגמה זו לתקופות זמן קצרות או לשלבה למספר ימים במהלך השבוע. התפריט מספק כ – 580 מ"ג סידן (המהווים 58% מהקצובה היומית המומלצת לגילאי 19- 50 וכ – 48% לגילאי 51+), כ -13 מ"ג ברזל (70% מהקצובה היומית המומלצת לגילאי 19 ומעלה), כ – 232 מ"ג ויטמין C (310% מהקצובה היומית המומלצת לגילאי 19 ומעלה). התפריט מאוזן וכולל כ- 55% פחמימות, כ- 23% חלבון וכ- 22% שומן מסך צריכת האנרגיה היומית.