תפריט דיאטה - 1400 קלוריות דל שומן ליום עבודה

תפריט זה מתאים לנשים במשקל תקין המעוניינות לשמור על משקלן או לנשים בעודף משקל אשר נמצאות בתהליך הרזיה. התפריט מתאים ליום עבודה כך שהארוחה החמה נאכלת אחה"צ בבית ובעבודה ניתן לאכול ארוחה קלה שאינה מצריכה זמן הכנה ארוך.
התפריט מספק כ – 615 מ"ג סידן (המהווים 62% מהקצובה היומית המומלצת לגילאי 19- 50 וכ – 51% לגילאי 51+), כ -8 מ"ג ברזל (46% מהקצובה היומית המומלצת לגילאי 19 ומעלה), כ – 224 מ"ג ויטמין C (300% מהקצובה היומית המומלצת לגילאי 19 ומעלה). התפריט כולל כ – 55% פחמימות, 22% חלבון ו 23% שומן מסך צריכת האנרגיה היומית.