HMB

רכיבים פעילים

מטבוליט (תוצר פרוק) של החומצה האמינית לאוצין

תכונות ידועות

משמש כרכיב אנטי קטבולי בשריר.

חשיבות לתפקודי מערכות  הגוף

שרירים

מערכת הלב

יישומים ידועים

עשוי להפחית את הנזק השרירי בעקבות אימון גופני

עשוי לשפר את כוח השריר כשמשולב עם פעילות גופנית

עשוי להגדיל את מסת השריר (היפרטרופיה) כשמשולב עם פעילות גופנית

עשוי להקטין את מסת השומן כשמשולב עם פעילות גופנית

עשוי להפחית את רמות הכולסטרול הכללי והכולסטרול ה"רע" (LDL) בעיקר כשהרמות הן מעל לטווח התקין

מומלץ במיוחד

לאנשים לא מאומנים המתחילים בפעילות גופנית

למבצעי אימוני התנגדות

ניתן לצריכה

כתוסף מזון: טבליות. בתכשירים המשלבים מספר מרכיבים כגון: Peak Power

אופן השימוש המומלץ

3 גרם ביום. לחלק למספר מנות (4-3)

ליטול עם הארוחה

סף עליון בטוח לשימוש

3 גרם ליום

כמות יומית מומלצת למבוגר שנבדקה במחקרים

המינון הנפוץ והמקובל-3 גרם ליום

(במחקרים נבדקה כמות בין 6-1.5 גרם ליום)

התוויות נגד

לא ידוע