מגנזיום

תכונות ידועות

לשמירה על עצמות בריאות

 לפעילות תקינה של מערכת השרירים והעצבים

 לפעולת הלב ומערכת החיסון

 למניעת היווצרות אבני כליה

לקיום תהליכי הפקת אנרגיה בגוף

חשיבות לתפקודי מערכות  הגוף

כלי הדם והלב

מערכת העצבים

שרירים

עצמות

יישומים ידועים

ויסות רמות הסוכר בדם

חיזוק מערכת החיסון

שמירה על לחץ דם תקין

מניעת היווצרות אבני כליה

מומלץ במיוחד                           

אנשים מבוגרים

אנשים בעלי סוכרת לא מבוקרת

אנשים בעלי מחלות הפוגעות בספיגה במעי.

אנשים הנוטלים תרופות שעשויות לגרום למחסור מגנזיום בגוף  לדוגמא תרופות משתנות כגון: לאסיקס, בומקס, אנטיביוטיקה מסוג:    גנטמיצין, אמפוטריצין, או תרופות לטיפול במחלות סרטניות כמו ציספלטין.

ניתן לצריכה                             

במזון - לחץ כאן

כתוסף לתזונה - כמוסות

אופן השימוש המומלץ        

בליעה עם מעט מים

מומלץ לצרוך מגנזיום עם ויטמין C או עם פרי או מיץ פרי

מומלץ לצרוך עם ויטמין B6  שמסייע לספיגתו

סף עליון בטוח לשימוש

למבוגרים - 350 מ"ג ליום

לילדים – 65- 110 מ"ג ליום

התוויות נגד                                 

לא לצרוך בסמיכות לנטילת אנטיביוטיקה מסוג טטראציקלין

לא לצרוך בצמוד לנטילת נוגדי חומצה או לקסטיבים המכילים מגנזיום